Ανδρονίκη Νικολάου | Αξιοποιώντας τις καλοκαιρινές μας διακοπές
307
post-template-default,single,single-post,postid-307,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-14.3,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Αξιοποιώντας τις καλοκαιρινές μας διακοπές

Αξιοποιώντας τις καλοκαιρινές μας διακοπές

Οι διακοπές για τους περισσότερους ανθρώπους είναι συνυφασμένες με χαρά, ξεκούραση, διασκέδαση και συντροφικότητα. Κάποιες φορές όμως τα πράγματα δεν πάνε όπως περιμένουμε και τελικά οι διακοπές δεν μας αποφέρουν την ευχαρίστηση που προσδοκούμε. Αυτό μπορεί να προκύπτει είτε από τον τρόπο που οργανώνουμε αυτή την περίοδο είτε από τις προσδοκίες μας που καμιά φορά θυμίζουν περισσότερο χολιγουντιανή ταινία και δεν έχουν καμία επαφή με την πραγματικότητά μας. Πώς μπορούμε λοιπόν να αξιοποιήσουμε αυτές τις λίγες ημέρες διακοπών που μας αναλογούν μέσα στην χρονιά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο?

Η αξία του τίποτα

Οι διακοπές είναι απαραίτητες τόσο για την ψυχική όσο και τη σωματική μας ευημερία. Είτε πρόκειται για μικρές είτε για μεγαλύτερες αποδράσεις απολαύστε τες κάνοντας…. Τίποτα! Η δουλειά, τα δάνεια, τα χρέη κι οι λογαριασμοί είναι από τις βασικές αιτίες που προκαλούν στρες στον κόσμο παγκοσμίως, επομένως φροντίστε να τακτοποιήσετε τις εκκρεμότητες πριν φύγετε για διακοπές. Πληρώστε τους λογαριασμούς που έχετε προγραμματίσει από πριν για να μην χρειάζεται να κάνετε on line πληρωμές ή τηλεφωνήματα καθώς προσπαθείτε να χαλαρώσετε. Η παραλία δεν ενδείκνυται για τηλέφωνα και laptops οπότε αφήστε τα στο σπίτι. Αυτός άλλωστε είναι κι ο σκοπός των διακοπών- ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ.

Εκμεταλλευόμαστε τον ήλιο

Η λιακάδα μπορεί να μας φτιάξει την διάθεση, να απομακρύνει την κατάθλιψη, να βελτιώσει τον ύπνο και τη σεξουαλική μας ζωή. Η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο ανεβάζει τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό και μειώνει το άγχος. Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας σε εσωτερικούς χώρους. Ο φρέσκος καθαρός αέρας καθαρίζει τα πνευμόνια μας καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο σύστημα καθαρισμού αέρα που κυκλοφορεί σήμερα στην αγορά. Αναπνέουμε λοιπόν καλύτερα,  αυξάνεται το οξυγόνο στα κύτταρα και αυξημένο οξυγόνο σημαίνει κι αυξημένη ενέργεια να κάνουμε πράγματα που χρειαζόμαστε και θέλουμε.

Αλλάζουμε πρόγραμμα & βρίσκουμε χρόνο για διασκέδαση

Αποφύγετε να συνεχίζετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα όταν είστε διακοπές. Μπορείτε να κοιμηθείτε αργά, να ξυπνήσετε αργά, να πάρετε πρωινό το μεσημέρι και να δειπνήσετε ακόμα και τα μεσάνυχτα. Φροντίστε να είστε δημιουργικοί όταν σχεδιάζετε την μέρα σας συμπεριλαμβάνοντας και δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Οι διακοπές προσφέρουν ελευθερία με ποικίλες μορφές: ελευθερία από το συνηθισμένο ωράριο, ελευθερία από τη δουλειά και το καλύτερο από όλα …ελευθερία από το ξυπνητήρι. Με λίγα λόγια, προγραμματίστε τις διακοπές σας αλλά μην κάνετε καθημερινά σχέδια που σας βγάζουν από τη σφαίρα της χαλάρωσης που δικαιούστε.

Επιπλέον, οι διακοπές είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ασχοληθούμε με διασκεδαστικές δραστηριότητες. Συχνά αναρωτιόμαστε πού βρίσκουν τα παιδιά τόση ενέργεια κι η απάντηση είναι απλή: έχουν τον χρόνο να παίξουν και να χαρούν την ζωή σε αντίθεση με εμάς κι η αλήθεια είναι ότι η παραλία αποτελεί ιδανικό μέρος για τέτοιες ευχάριστες δραστηριότητες. Οπότε καλό θα ήταν να επωφεληθούμε από το παράδειγμα των παιδιών και να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο σε ανέμελα παιχνίδια και στη διασκέδασή μας παρά στο να ανησυχούμε για αυτά που μας περιμένουν όταν επιστρέψουμε.

Οι διακοπές ωφελούν την υγεία

Οι έρευνες δείχνουν ότι το να μην κάνουμε καθόλου διακοπές μπορεί να είναι μέχρι κι επιβαρυντικό για την υγεία, αφού ουσιαστικά μας προστατεύουν μειώνοντας τα επίπεδα άγχους ή έστω μας προσφέρουν ένα διάλειμμα από τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας και της δουλειάς. Επομένως, οι διακοπές είναι αναπόσπαστο μέρος διατήρησης της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας οπότε φροντίστε να μην τις παραλείπετε και να τις ευχαριστιέστε.